مقدمه
درد کمر یکی از شایع‌ترین مشکلات در بین افراد بزرگسال است.
سبک زندگی کم‌تحرک، نشستن طولانی، ضعف عضلات شکم و حتی استرس می‌تواند باعث بروز کمردرد شود.
اگر شما هم مدتی است از درد کمر یا دیسک رنج می‌برید، بهترین تصمیم مراجعه به فیزیوتراپی کمر در قم است؛
جایی که درمان نه با دارو و مسکن، بلکه با علم فیزیوتراپی و حرکت اصلاحی انجام می‌شود.
در این مقاله، با جزئیات بررسی می‌کنیم که چرا فیزیوتراپی بهترین راه درمان دیسک و درد ستون فقرات است،
و چرا بسیاری از بیماران، کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی را به عنوان یکی از معتبرترین مراکز فیزیوتراپی کمر در قم می‌شناسند.
علائم و دلایل شایع درد کمر
کمر درد می‌تواند به‌صورت ناگهانی یا تدریجی ظاهر شود.
بعضی افراد بعد از بلند کردن جسم سنگین یا نشستن طولانی دچار درد می‌شوند،
در حالی‌که دیگران ممکن است سال‌هاست با درد مداوم زندگی می‌کنند.
مهم‌ترین دلایل بروز درد کمر عبارتند از:
-
بیرون‌زدگی یا فتق دیسک بین‌مهره‌ای
-
ضعف عضلات مرکزی بدن
-
التهاب مفاصل ستون فقرات
-
نشستن اشتباه هنگام کار یا رانندگی
-
حرکات ناگهانی یا بلند کردن وزن زیاد
-
استرس‌های روانی و گرفتگی عضلانی
اگر این دردها درمان نشوند، ممکن است به عصب سیاتیک یا حتی پاها گسترش یابند و مشکلات حرکتی ایجاد کنند.
نقش فیزیوتراپی در درمان درد کمر
فیزیوتراپی علمی‌ترین روش برای درمان دردهای ستون فقرات است.
درمان در کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی بر اساس سه مرحله انجام می‌شود:
۱. کاهش درد و التهاب
با استفاده از دستگاه‌های الکتروتراپی، لیزر تراپی و تنس، درد کاهش می‌یابد و بافت‌های آسیب‌دیده ترمیم می‌شوند.
۲. اصلاح حرکت و تقویت عضلات
فیزیوتراپیست تمرین‌های تخصصی برای عضلات شکم و کمر آموزش می‌دهد تا ستون فقرات در وضعیت صحیح قرار گیرد.
۳. بازآموزی بدن برای پیشگیری از بازگشت درد
حرکات اصلاحی، آموزش نحوه نشستن، راه رفتن و حتی خوابیدن از جمله بخش‌های پایانی درمان هستند.
مزایای فیزیوتراپی کمر در قم در کلینیک دکتر زهره ابراهیمی
✅ درمان بدون جراحی و دارو
✅ بازگشت سریع‌تر به زندگی عادی
✅ کاهش درد و گرفتگی عضلات
✅ بهبود وضعیت حرکتی و تعادل بدن
✅ استفاده از جدیدترین تجهیزات فیزیوتراپی
✅ طراحی برنامه اختصاصی برای هر بیمار
بیماران پس از چند جلسه درمان، کاهش قابل‌توجهی در درد، سفتی عضلات و محدودیت حرکتی خود احساس می‌کنند.
درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی
دیسک بین مهره‌ای همان ضربه‌گیر ستون فقرات است.
وقتی این دیسک آسیب می‌بیند یا از جای خود خارج می‌شود، درد شدیدی در کمر یا پاها ایجاد می‌کند.
در فیزیوتراپی کمر در قم با روش‌های علمی مانند مک‌کِنزی، منوال‌تراپی و تمرین‌های اصلاحی،
فشار از روی دیسک برداشته شده و درد به‌تدریج از بین می‌رود.
بسیاری از بیماران که برای جراحی آماده می‌شدند، با چند جلسه درمان تخصصی در کلینیک دکتر زهره ابراهیمی دیگر نیازی به عمل نداشتند.
تجربه بیماران از فیزیوتراپی کمر در قم
«من سال‌ها از درد سیاتیک رنج می‌بردم، ولی بعد از چند جلسه فیزیوتراپی در این کلینیک، بدون جراحی خوب شدم.»
«بعد از زایمان دچار کمردرد شدید بودم. فیزیوتراپی و تمرین‌های خانگی که یاد گرفتم، باعث شد دوباره بتونم راحت بخوابم.»
«من کارم پشت میز است و همیشه کمرم درد می‌گرفت. الان با برنامه‌ی دکتر ابراهیمی حتی بدون دارو درد ندارم.»
این بازخوردها نشان می‌دهد که درمان علمی و دلسوزانه تا چه اندازه می‌تواند مؤثر باشد.
جمع‌بندی و دعوت به اقدام
درد کمر نباید مای درمان کمردردبخشی از زندگی شما باشد.
با چند جلسه فیزیوتراپی علمی و منظم می‌توان جلوی پیشرفت بیماری را گرفت و به زندگی عادی بازگشت.
در کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی، درمان بر پایه دانش، تجربه و صداقت انجام می‌شود تا هر بیمار با خیال آسوده بهبود یابد.
روش‌های تخصصی فیزیوتراپی کمر در قم
در کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی، درمان کمردرد فقط استفاده از دستگاه نیست؛
بلکه ترکیبی از ارزیابی دقیق، تشخیص علت اصلی درد و انتخاب بهترین روش درمانی برای هر بیمار است.
در ادامه با مهم‌ترین روش‌های تخصصی فیزیوتراپی کمر در قم آشنا می‌شوید:
۱. منوال‌تراپی (درمان دستی)
منوال‌تراپی یکی از مؤثرترین روش‌های درمان در فیزیوتراپی است.
در این روش، فیزیوتراپیست با حرکات کنترل‌شده، مفاصل و بافت‌های نرم را ماساژ و حرکت می‌دهد تا چسبندگی‌ها باز شود و دامنه حرکتی افزایش یابد.
در بیماران مبتلا به دیسک کمر یا اسپاسم عضلانی، منوال‌تراپی باعث آزاد شدن عضلات عمقی و کاهش فشار روی مهره‌ها می‌شود.
بسیاری از بیماران پس از چند جلسه درمان دستی، بدون نیاز به دارو، احساس سبکی و تحرک بیشتری در کمر خود گزارش می‌کنند.
۲. لیزر درمانی پرتوان
لیزر تراپی یکی از روش‌های مدرن و غیرتهاجمی در فیزیوتراپی کمر در قم است.
نور لیزر با نفوذ به بافت‌های عمیق باعث افزایش گردش خون، ترمیم سلولی و کاهش التهاب می‌شود.
در درمان دیسک، آرتروز یا گرفتگی عضلات کمر، لیزر تراپی باعث تسریع روند ترمیم بافت‌ها می‌گردد.
در کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی از دستگاه‌های لیزر پرتوان تایید شده و استاندارد استفاده می‌شود تا درمان دقیق، ایمن و مؤثر باشد.
۳. الکتروتراپی و تحریک عضلانی
در این روش از جریان‌های الکتریکی ملایم برای تحریک عصب و عضله استفاده می‌شود.
الکتروتراپی باعث کاهش درد، کاهش اسپاسم عضلانی و افزایش خون‌رسانی در ناحیه کمر می‌شود.
در بیماران با ضعف عضلات مرکزی بدن، این روش کمک می‌کند عضلات دوباره فعال و قوی شوند.
این تکنیک مخصوصاً برای بیماران کم‌تحرک یا پس از جراحی بسیار مفید است.
۴. تمرین‌درمانی تخصصی
تمرین‌درمانی، ستون اصلی فیزیوتراپی است.
در این مرحله، فیزیوتراپیست تمرین‌هایی طراحی می‌کند که باعث تقویت عضلات کمر، شکم و لگن می‌شود.
این تمرین‌ها با هدف افزایش پایداری ستون فقرات و پیشگیری از بازگشت درد انجام می‌شوند.
در فیزیوتراپی کمر در قم، برنامه تمرینی برای هر بیمار اختصاصی نوشته می‌شود؛
یعنی نوع تمرین، مدت زمان و شدت حرکات متناسب با شرایط بدن هر فرد است.
«هر بدن منحصربه‌فرد است، بنابراین درمان هم باید منحصربه‌فرد باشد.»
این اصل در کلینیک دکتر ابراهیمی، پایه طراحی همه برنامه‌های درمانی است.
۵. سوزن‌درمانی (Dry Needling)
سوزن‌درمانی یا درای نیدلینگ یکی از جدیدترین روش‌های درمان دردهای عضلانی است.
در این روش با استفاده از سوزن‌های بسیار ظریف، نقاط خاصی از عضله تحریک می‌شوند تا گرفتگی و تنش از بین برود.
این روش برای درمان اسپاسم عمیق عضلات کمر، گلوتئال و ناحیه لگن بسیار مؤثر است.
در کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی، سوزن‌درمانی فقط توسط فیزیوتراپیست دارای مجوز انجام می‌شود تا دقت و ایمنی بیمار تضمین شود.
۶. گرما و سرمادرمانی
گرمای موضعی به شل شدن عضلات و افزایش جریان خون کمک می‌کند،
در حالی‌که سرمادرمانی در مراحل التهاب حاد باعث کاهش ورم و درد می‌شود.
ترکیب هوشمندانه‌ی این دو روش در فیزیوتراپی کمر در قم باعث تسریع بهبود می‌شود و بدن راحت‌تر به درمان پاسخ می‌دهد.
۷. آموزش سبک زندگی و اصلاح حرکات روزمره
یکی از بخش‌های مهم فیزیوتراپی که معمولاً نادیده گرفته می‌شود، آموزش سبک زندگی است.
فیزیوتراپیست در جلسات مشاوره به بیمار آموزش می‌دهد که:
-
چطور درست بنشیند.
-
چگونه از کمر هنگام بلند کردن اجسام محافظت کند.
-
چه نوع صندلی برای کار مناسب است.
-
چه زمان‌هایی نیاز به استراحت و کشش دارد.
این آموزش‌ها مکمل درمان هستند و مانع از بازگشت دوباره درد می‌شوند.
چرا فیزیوتراپی بهترین روش درمان کمردرد است؟
درمان‌های دارویی معمولاً فقط علائم را خاموش می‌کنند، اما فیزیوتراپی علت را از بین می‌برد.
در فیزیوتراپی کمر در قم، هدف فقط کاهش درد نیست، بلکه بازگرداندن عملکرد طبیعی ستون فقرات است.
وقتی عضلات مرکزی بدن تقویت شوند و حرکات اصلاح شوند،
احتمال بازگشت درد تا ۸۰ درصد کاهش می‌یابد.
همین تفاوت باعث شده بیماران زیادی پس از تجربه درمان در این مرکز،
فیزیوتراپی را به عنوان مؤثرترین و پایدارترین روش درمان کمر معرفی کنند.
تجربه بیماران از فیزیوتراپی کمر در قم
یکی از مهم‌ترین دلایل موفقیت کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی، رضایت بیماران است.
در این مرکز، فیزیوتراپی فقط درمان فیزیکی نیست، بلکه نوعی بازآموزی بدن برای بازگشت به حرکت طبیعی است.
در گفت‌وگو با بیماران، بسیاری از آن‌ها تجربه‌ی درمان بدون جراحی و بازگشت به زندگی عادی را توصیف کرده‌اند.
«من سال‌ها از درد دیسک کمر رنج می‌بردم و حتی برای عمل آماده شده بودم.
بعد از چند جلسه فیزیوتراپی در قم، درد به‌طور چشمگیری کاهش یافت و حالا بدون دارو کارم را ادامه می‌دهم.»
«بعد از زایمان، دچار کمردرد شدید بودم. تمرینات و درمان‌های کلینیک باعث شد عضلاتم قوی‌تر بشن و دیگه درد نداشته باشم.»
«من راننده‌ام و ساعت‌ها پشت فرمون می‌شینم. با چند جلسه فیزیوتراپی کمر در قم، حالا راحت‌تر می‌نشینم و شب‌ها بدون درد می‌خوابم.»
هر یک از این تجربه‌ها، نشان می‌دهد که درمان مؤثر نیازی به جراحی ندارد؛
بلکه شناخت علت اصلی و درمان علمی، می‌تواند بهترین نتیجه را به همراه داشته باشد.
هزینه فیزیوتراپی کمر در قم
هزینه‌ی فیزیوتراپی بسته به نوع آسیب، شدت درد و تعداد جلسات متفاوت است.
در کلینیک دکتر زهره ابراهیمی، تعرفه‌ها بر اساس نرخ مصوب سازمان نظام پزشکی تعیین می‌شود.
این یعنی بیمار دقیقاً می‌داند برای چه خدمتی چه مبلغی پرداخت می‌کند.
به‌طور میانگین هزینه هر جلسه فیزیوتراپی کمر در قم بین ۱۵۰ تا ۳۵۰ هزار تومان است.
درمان‌های تخصصی‌تر مانند سوزن‌درمانی یا لیزر تراپی پرتوان ممکن است هزینه بالاتری داشته باشند،
اما در بیشتر موارد، تعداد جلسات کمتر و اثربخشی بیشتر است.
💡 نکته مهم:
درمان زودهنگام همیشه کم‌هزینه‌تر است.
هرچه درد طولانی‌تر بماند، بافت‌ها سفت‌تر و درمان سخت‌تر می‌شود.
پس اگر علائم درد یا گرفتگی در کمر دارید، مراجعه سریع‌تر باعث صرفه‌جویی در هزینه و زمان می‌شود.
پوشش بیمه در فیزیوتراپی کمر در قم
یکی از مزایای مهم کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی، همکاری با بیمه‌های پایه و تکمیلی است.
بیماران می‌توانند با ارائه معرفی‌نامه از بیمه، از تخفیف‌های ویژه و پرداخت کمتر بهره‌مند شوند.
بیمه‌هایی که در حال حاضر در این مرکز پذیرفته می‌شوند عبارتند از:
-
بیمه تأمین اجتماعی
-
بیمه سلامت ایرانیان
-
بیمه نیروهای مسلح
-
بیمه‌های تکمیلی (دانا، ایران، آسیا، البرز و …)
منشی کلینیک تمامی مراحل هماهنگی با بیمه را انجام می‌دهد تا بیمار فقط روی درمان تمرکز کند.
مزایای درمان در کلینیک دکتر زهره ابراهیمی نسبت به سایر مراکز
✔️ ارزیابی تخصصی توسط فیزیوتراپیست باتجربه
✔️ استفاده از تجهیزات مدرن و به‌روز
✔️ محیط آرام و تمیز برای بیماران
✔️ برنامه درمانی اختصاصی بر اساس نوع درد و سن بیمار
✔️ پیگیری دقیق روند بهبود در هر جلسه
✔️ همکاری با بیمه‌های پایه و تکمیلی
✔️ تمرکز بر پیشگیری از بازگشت درد، نه فقط درمان موقتی
این ویژگی‌ها باعث شده بیماران از مناطق مختلف قم برای درمان دردهای ستون فقرات به این مرکز مراجعه کنند.
بسیاری از بیماران پس از تجربه درمان در این کلینیک، آن را به‌عنوان یکی از معتبرترین مراکز فیزیوتراپی کمر در قم به دوستان خود معرفی کرده‌اند.
نکته مهم درباره بازتوانی بعد از فیزیوتراپی
فیزیوتراپی فقط به پایان جلسات در کلینیک محدود نمی‌شود.
پس از اتمام جلسات، بیماران باید تمرین‌های خانگی ساده‌ای را که فیزیوتراپیست آموزش داده انجام دهند.
این تمرین‌ها شامل حرکات کششی، نرمشی و تقویتی مخصوص ناحیه‌ی کمر است.
ادامه تمرین‌ها در منزل، از بازگشت درد جلوگیری می‌کند و نتیجه‌ی درمان را تثبیت می‌کند.
در فیزیوتراپی کمر در قم، این آموزش‌ها بخشی از روند درمان محسوب می‌شوند و برای هر بیمار به‌صورت شخصی تنظیم می‌گردند.
چگونه بهترین مرکز فیزیوتراپی کمر در قم را انتخاب کنیم؟
انتخاب مرکز مناسب برای درمان درد کمر بسیار مهم است.
فیزیوتراپی کمر یک درمان تخصصی و دقیق است، و انتخاب مرکز اشتباه می‌تواند روند بهبود را کند یا حتی آسیب را بیشتر کند.
در ادامه مهم‌ترین معیارهایی که باید هنگام انتخاب مرکز فیزیوتراپی کمر در قم در نظر بگیرید را بررسی می‌کنیم:
۱. تخصص و تجربه فیزیوتراپیست
فیزیوتراپیست باید دارای مدرک دانشگاهی معتبر، پروانه رسمی فعالیت و تجربه در درمان دردهای ستون فقرات باشد.
در کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی، درمان‌ها توسط فیزیوتراپیست متخصص در زمینه‌ی کمردرد و دیسک انجام می‌شود.
این تجربه باعث می‌شود بیمار در همان جلسات اول تفاوت کیفیت درمان را احساس کند.
۲. دستگاه‌ها و تجهیزات به‌روز
مرکز درمانی معتبر باید به دستگاه‌های استاندارد و مدرن مجهز باشد.
دستگاه‌های لیزر پرتوان، الکتروتراپی، اولتراسوند و شوک‌ویو از مهم‌ترین تجهیزات مورد استفاده در درمان کمردرد هستند.
در فیزیوتراپی کمر در قم (کلینیک دکتر ابراهیمی)، همه‌ی تجهیزات به‌طور منظم سرویس و کالیبره می‌شوند تا دقت درمان بالا بماند.
۳. فضای درمانی و آرامش محیط
درمان فیزیوتراپی نیاز به آرامش ذهن و تمرکز دارد.
محیطی تمیز، آرام و با نور طبیعی می‌تواند روند بهبود را تسریع کند.
به همین دلیل فضای درمانی در کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی با رنگ‌های ملایم، نور طبیعی و موسیقی آرام طراحی شده است.
بیمار در این فضا احساس امنیت، اعتماد و آسودگی دارد.
۴. برنامه درمانی اختصاصی برای هر بیمار
هیچ دو بیماری کاملاً شبیه هم نیستند.
درمان باید بر اساس وضعیت خاص هر فرد طراحی شود.
در این مرکز، قبل از شروع هر دوره‌ی فیزیوتراپی کمر در قم، ارزیابی کامل شامل وضعیت عضلات، دامنه حرکتی، فشار بر ستون فقرات و سابقه‌ی بیماری انجام می‌شود.
سپس برنامه‌ی اختصاصی بیمار نوشته می‌شود تا روند بهبود دقیق و قابل‌پایش باشد.
۵. پیگیری منظم و ثبت پیشرفت بیمار
یکی از نقاط قوت کلینیک دکتر ابراهیمی، پیگیری دقیق وضعیت بیمار در هر جلسه است.
هر بیمار پرونده‌ی الکترونیکی دارد و تغییرات حرکتی، شدت درد و توان عضلات در آن ثبت می‌شود.
این پیگیری مرحله‌به‌مرحله باعث می‌شود درمان دقیق‌تر، کوتاه‌تر و مؤثرتر باشد.
اشتباهات رایج بیماران در درمان کمردرد
شناخت اشتباهات بیماران می‌تواند از طولانی شدن درمان یا بازگشت درد جلوگیری کند.
در ادامه چند خطای متداول را معرفی می‌کنیم که بهتر است از آن‌ها پرهیز کنید:
❌ ۱. قطع درمان قبل از تکمیل جلسات
بسیاری از بیماران وقتی کمی بهتر می‌شوند، جلسات فیزیوتراپی را متوقف می‌کنند.
اما عضلات هنوز ضعیف‌اند و ستون فقرات نیاز به تثبیت دارد.
قطع درمان در این مرحله می‌تواند باعث بازگشت درد شود.
❌ ۲. انجام حرکات سنگین یا ورزش نامناسب
تا زمانی که عضلات مرکزی بدن تقویت نشده‌اند، نباید ورزش‌های سنگین یا خم شدن زیاد انجام داد.
فیزیوتراپیست حرکات جایگزین ایمن را آموزش می‌دهد تا بدن آسیب نبیند.
❌ ۳. نشستن یا خوابیدن در وضعیت غلط
بسیاری از بیماران علت عود دردشان را نمی‌دانند، اما دلیلش وضعیت اشتباه نشستن یا خوابیدن است.
در جلسات فیزیوتراپی کمر در قم، نحوه صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن آموزش داده می‌شود تا درد بازنگردد.
❌ ۴. تأخیر در مراجعه به فیزیوتراپی
هرچه درد کمر قدیمی‌تر شود، درمان سخت‌تر و پرهزینه‌تر خواهد بود.
فیزیوتراپی باید در مراحل اولیه شروع شود تا التهاب و فشار عضلانی به مفاصل دیگر منتقل نشود.
❌ ۵. مراجعه به مراکز فاقد مجوز رسمی
درمان فیزیوتراپی باید فقط در مراکز دارای مجوز و زیر نظر فیزیوتراپیست رسمی انجام شود.
در غیر این صورت خطر آسیب به عصب یا دیسک وجود دارد.
راهکارهای طلایی برای پیشگیری از کمردرد
پیشگیری همیشه آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر از درمان است.
در فیزیوتراپی کمر در قم، بیماران در پایان جلسات آموزش‌هایی برای حفظ سلامت کمر دریافت می‌کنند، از جمله:
-
انجام روزانه حرکات کششی ساده
-
استفاده از صندلی ارگونومیک در محل کار
-
پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین
-
پیاده‌روی آرام به‌صورت منظم
-
کنترل وزن بدن
-
حفظ وضعیت صحیح بدن در هنگام خواب
این توصیه‌ها ساده به نظر می‌رسند اما در درازمدت از بروز بسیاری از مشکلات ستون فقرات جلوگیری می‌کنند.
فیزیوتراپی کمر در قم | درمان دیسک و درد ستون فقرات در کلینیک تخصصی دکتر زهره ابراهیمی
(پارت پنجم: پرسش‌های متداول، جمع‌بندی و دعوت نهایی به اقدام)
پرسش‌های متداول درباره فیزیوتراپی کمر در قم
۱. چند جلسه فیزیوتراپی برای درمان کمردرد لازم است؟
تعداد جلسات به شدت آسیب و علت درد بستگی دارد.
معمولاً بین ۸ تا ۱۵ جلسه برای درمان کامل توصیه می‌شود.
در کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی، پس از معاینه اولیه، تعداد دقیق جلسات برای هر بیمار مشخص می‌شود.
۲. آیا فیزیوتراپی کمر دردناک است؟
خیر.
در جلسات اول ممکن است کمی احساس فشار یا کشش وجود داشته باشد، اما این طبیعی است و نشان می‌دهد عضلات در حال واکنش و بهبودی هستند.
تمام درمان‌ها در فیزیوتراپی کمر در قم به‌صورت کنترل‌شده و بدون درد انجام می‌شوند.
۳. آیا فیزیوتراپی می‌تواند جایگزین جراحی شود؟
در بسیاری از موارد بله.
اگر دیسک کمر در مراحل اولیه باشد، فیزیوتراپی می‌تواند از نیاز به عمل جلوگیری کند.
حتی در بیماران پس از جراحی نیز فیزیوتراپی برای بازتوانی ضروری است.
۴. آیا بیمه هزینه فیزیوتراپی کمر در قم را پوشش می‌دهد؟
بله.
کلینیک دکتر زهره ابراهیمی با بیمه‌های پایه و تکمیلی همکاری دارد و بسیاری از خدمات تحت پوشش بیمه انجام می‌شود.
۵. بعد از فیزیوتراپی چه کارهایی باید انجام دهم؟
باید تمرین‌های خانگی و توصیه‌های فیزیوتراپیست را ادامه دهید.
استفاده از صندلی استاندارد، پرهیز از خم شدن ناگهانی و انجام حرکات کششی روزانه از نکات مهم بعد از درمان هستند.
نکات طلایی پس از درمان
-
پس از پایان جلسات فیزیوتراپی، بدن شما به استراحت فعال نیاز دارد.
-
راه رفتن‌های کوتاه، حرکات نرمشی سبک و تغذیه مناسب روند بهبودی را سرعت می‌دهند.
-
از نشستن طولانی‌مدت بپرهیزید و در محل کار هر ۳۰ دقیقه کمی راه بروید.
-
برای خواب از تشک طبی استاندارد استفاده کنید تا فشار به ستون فقرات وارد نشود.
جمع‌بندی نهایی
فیزیوتراپی یعنی بازگرداندن قدرت طبیعی بدن، بدون جراحی و بدون دارو.
وقتی درمان با علم و دلسوزی همراه شود، بدن دوباره تعادل خود را پیدا می‌کند.
در کلینیک فیزیوتراپی دکتر زهره ابراهیمی، درمان کمر فقط به دستگاه‌ها محدود نیست؛
بلکه شامل لمس تخصصی، برنامه‌ریزی دقیق و آموزش سبک زندگی سالم است.
اگر به دنبال فیزیوتراپی کمر در قم هستید و می‌خواهید از درد، بی‌خوابی و محدودیت حرکتی رها شوید،
بدن خود را به تیمی بسپارید که سال‌ها تجربه‌ی درمان موفق دارد.
دعوت نهایی به اقدام
📞 02532405001
📍قم – زنبیل آباد – بلوار شهیدان محمودنژاد – بلوار شهیدعراقی – شهرپزشکان – پلاک : 0.0 – طبقه : 1 – واحد : 1
در این مرکز، هدف فقط درمان درد نیست؛
هدف بازگرداندن لبخند، انرژی و توان حرکت به زندگی شماست.
ما باور داریم هیچ دردی نباید مانع ادامه‌ی زندگی شود، و فیزیوتراپی علمی‌ترین راه رسیدن به این هدف است.
🌐 انجمن فیزیوتراپی ایران – راهنمای درمان درد کمر
🌐 سازمان نظام پزشکی ایران – تعرفه خدمات فیزیوتراپی
🌐 وزارت بهداشت – آموزش پیشگیری از کمردرد
